睡眠について

今日は某所で「睡眠について」と題して話をしました。あまり面白い内容ではありませんが、外来中によく聞かれることをまとめてみました。
Q.睡眠時間はどのくらい必要でしょうか?
A.個人差と体調による違いがありますが、翌日眠気が出ない睡眠が必要な睡眠です。
Q.睡眠薬を飲むとボケますか?
A.睡眠薬でボケることはありません。
Q.睡眠薬が恐いので、アルコールを睡眠薬のかわりに飲んでいます。アルコールの方が安全ですか?
A.アルコールは耐性ができるので、眠るために飲むと、飲む量が次第に増えます。今の睡眠薬は、耐性ができにくいので、アルコールより安全です。

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